El error más común que cometemos al lidiar con la ansiedad es ir en contra de ella, tratar de eliminarla y que desaparezca como si nunca hubiera existido. Ahora bien, cuando entiendes que tu ansiedad no es ajena a ti, sino que es parte de ti, es ahí cuando todo comienza a tener más sentido.
👎🏻 Al intentar ir en su contra, haces que ese agente estresor luche igualmente en contra de ti, por lo que te irá debilitando y hará más difícil que ganes la batalla
👍🏻 Si por lo contrario, en vez de ir en su contra, intentas caminar de la mano con ella, poco a poco puedes ir haciendo las paces y ser tú el que se hace cargo de ella y no ella cargo de ti.
Recuerda que, aunque la ansiedad, el estrés y los pensamientos intrusivos formen parte de ti, no son tú. No te definen a ti como persona ni definen tu personalidad. Somos seres humanos y, aunque ciertamente estamos movidos por nuestras emociones, tenemos la capacidad de pensar y razonar para hacerle frente a todo aquello que está dentro de nosotros, que nos resta y nos hace sentir ansiosos, desorientados y perdidos.
¡Abraza tu ansiedad, habla con ella e invítale un café! y verás cómo deja de atormentarte y te ayuda a sacar lo mejor de ti.
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Autor: Psic. Blanca Rincón